健康ネタをもう一つ

2年前の暮れに、自分へのご褒美ということで
ぶら下がり健康器を買いました。

ヨドバシで8千円くらいで売っていました。
かなり本格的なやつです。

半信半疑で使ってみたら、効果抜群です。
腰が痛い、肩が痛いというときに
数秒でもぶら下がると嘘のように痛みが取れます。

意識的に背筋を伸ばすように背中から腰から
ちからを抜いてやる必要があります。
ときどき「ボキッ」という音が腰のあたりからします。
ぶら下がりすぎて体に悪いという事はないと思います。

腰痛で困っている人、忙しい人
特別な運動はしたくないという人にうってつけです。

人間は2本足で立って歩くようになってから
腰痛と付き合うようになったのだと思います。

ps.これで懸垂をしてはいけません。

ダイエット中間報告

とうとう７４キロ台に入りました。

この１月には８０キロから８１キロの間だった。
そして３月には７７キロ台だった。
ＧＷには連日ＳＳ通いしたわりに７７キロ前後をキープ

そして今週は７５キロ台だった。
今朝がたの計測でついに７５キロを切った！！

今夜の宴会の後に再び７６キロ台にあがってしまった。
しかし、これも時間の問題。
この夏には７３キロ台までいけるのか？？

この秋には７０キロを切って、ハーフマラソンに復帰か？


■この３月から何が変わったかというと・・
気温が暖かくなり、裸足でいるようになった
裸足で測らなければならない、新型体脂肪計によく乗るようになった。
これがきっかけで体重を気にするようになった。

その後、仕事がきつくなり帰宅するなりすぐ寝るように
なった。
これがきっかけで午後８時過ぎの飲食をしなくなった。

10年前のように自在に体重コントロールでいるようになってきた。
・・これがいつまで続くものか？？

気を抜かないように、がんばりましょう。

では、お休みなさい。

なんだか雨が多い・・

GW休み明けで雨が多い。
一足先に梅雨か？

今年の天気だったら、それもありえそうです。

ところで休みボケはまだ治っておらずポカ続き。
あーーーあ、がんばれ！って自分に激。

先週の日曜、定例の本屋巡りで漢字検定の教本購入。
って、4級だったけど。
出題範囲は中学２年まで。
さすがに読めない字はなかったけど、、、
書けない。。

そ、それで特訓だ。
さて、ボケ防止に役に立つだろうか。。

就学前のお子さんをお持ちの皆さん。
くれぐれも子供に勝手に字は教えてはいけません。
正しい字の書き方が教えられる人はいいですが。。

さもないと私のようになってしまいます。
幼稚園のときに書いた字と今書く時が同じ字体。

日本の教育システムは素晴らしいのです。
年齢相応、能力相応に教えているのです。
親の都合で勝手に字など教え込んではいけない。

では、寝ます。

アポロのドジ物語〈不定期〉

　今年初めての本欄書き込み。
異常に暑かった四月とうってかわり寒い日の続く五月。　
そんな11日の日曜日午後、乱雑に本やら雑誌の積み
重なった自分の部屋の本棚整理を始めた。
　不要な物は資源回収に出そうとばかり、表に運び出し、
開始その最後階段四段くらいを残すとこで、持っていた
本が数冊が落下、それを見て自分も残り階段を一気に
降りようとしたわけでないが、左太ももから滑り降りてし
まつた、イテテ〜。
　哀れ太ももは赤い擦り傷と青タンのオンパレード、花札
勝負ならこれだけ赤タン青タンが揃えば勝ち？
　多少痛みは残ってるが、正常歩行が出来るようになっ
た。
　今後階段を下りるときは決して途中省略をしないように
しよう。

連休ボケを直さないと・・

明日から連休ボケを脱出して
ちゃんと働かないと困るのは私だけ？

■大河ドラマ
近年、ママは毎週欠かさず大河ドラマを見ているとか。。
今日の私の午前の時間は歴史もの検索で時間が終わりました。

和宮を扱ったドラマはいろいろあったけれど
篤姫を扱ったドラマは稀有だったらしいですね。

ということで「斉彬」で検索したり「小松帯刀」（たてわき）で検索したり
そうしたら「長州征伐」がでてきて
「大村益次郎」がでてきて
そうしたら第二次長州征伐で「小松帯刀」が「坂本竜馬」に仲介させて
長州と裏取引をした、とか。

大久保正介が陸軍整備に口をはさんで大村益次郎と喧嘩しただの。。。。。

ネットで引き出すとなかなか止められませんわ。。

■映画
連休中に紀元前１万年を見ました。
少年ドラマといった感じで、時代考証が甘いというより
楽しければよいといった感じの９０分でした。
ま、楽しけりゃいいか。。。。

昨日見た映画は「隠し砦の３悪人」
1957年当時の脚本を現代に持ってくるのはやはり大変だったんだと思います。
VFX使い、有名なタレント使い、でも黒澤明のあの迫力には及ばない。
みっけもんは宮川大介の悪人と長沢ますみのお姫様。
いい感じが出ていました。
「無法者」をもっと徹底的に演じて欲しかった。
長沢は、お姫様役で宮崎あおいと勝負できるかも。。

もうひとつ、ネット配信のGYAOで「新仁義なき戦い」を見ました。
アメリカの西部劇と共通点を感じました。
会話も荒っぽいが、無法物の描き方が同じだ。
これは監督の趣味だったのか。。。
監督は深作欣二だしなぁ。


こんなこと書いていて、連休ボケはまだ脱出できてないかなかなぁ。

膝はまだ痛い

札幌のジムで体格測定？
したときの膝の痛みがまだ残っています。

なにせあの日は熊ちゃんラーメンを食べて帰り
夜は旧同僚たちと深夜の１時過ぎまで騒ぎ

その翌日は大曲まで強風の中チャリで散歩
たっぷり３時間は運動
風速は５ｍ/sを越えていました。

体にいいこと何もしていません。

休みが終わり通勤の日々が始まっても
階段を登る膝はまだちょっと痛い

しかし、あの暴飲暴食の中
あまり体重は変化せず
本日ではGW前と同じ体重を維持しています。

ダイエットはこれからだねぇ
なんか、成功しそうな雰囲気がします。

一夜明け仕事先へ

仙台の街はすっかり新緑となっていました。

昨夜の「いしかり」の中はひどかった。
いびきのオンパレード。
頭越しに一晩中最初から最後までいびきをかいていたおにいちゃん。
右隣の呼吸不全かかったオヤジ。
子供のくせに大いびきをかいていた左隣の小学生。

10人くらいの外人の団体客がうるさくなるかと思えば
子供５人をかかえた子連れがさすがにうるさい。
子供の躾が悪いのは団塊ジュニアの典型か！？

今日はゆっくり布団の上で寝直さないと
明日からの戦いに付いてゆけない。

では、お休みなさい。

連休も終わりに近づき

１１連休中のコジコジです。
ストーリーには2回しかいけませんでした。

毎夜１時過ぎまでいて、あしかけ2日がかりでいたわけで
都合４日間いましたかね。。。

札幌は桜の満開も過ぎてしまっていて、15年住んでいてこんな年は初めてです。
すでに楡の花の香りがムンムンでした。

いつもは6月が最高の季節と思っていたのが
今年は4月から最高の季節になってしまった。
この夏はどうなってしまうんだろう？？

では、これから仕事場に帰ります。