・・盆に返れず

この上の句は「覆水」ではありません。
「コジコジ盆に返れず」です。

9月に納期を控え、盆休み返上となりました。
北関東の田舎町で猛暑とも闘っています。

昼になると冷房機が温風機に変わります。
まめに水分を補給しないと意識がもうろうとしてきます。
屋内で座りきりの仕事なんですが、汗だらだらです。

あー、涼しい札幌はいいなぁ。

では、みなさん楽しい夏休みをお過ごしください。

あんまり変わらない

今週はあまり体重の変化がなかった。
体重は７２キロ台のまま。
しかし、７３キロ以上に戻ることはなかった。

一日１３時間労働して夕食を抜くのは、なかなか難しい。
夕食の量が少ないと出る量も少ない。
この差はどこに行ってしまうのだろう。
という思ってコーラッコを使ってみた。
やっぱり身体のどこかにたまっているようで、すっきりする。

次週は是非７１キロ台を定着させたい。
今日も起きがけに、近所の公園を３周したら
１．２キロほど体重が落ちました。これは汗の分だと思うけど。
走るのは上半身の運動になるのがいい。心持ち背中の脂肪がつまめるほど薄くなったような気がします。

時間があったら、ゆるく腹筋や背筋の運動もするといいかもしれない。
自分の気持ちいい程度のストロークで。
決して部活のような激しいのでなくていいから。。
ただし回数は50回を３セットとか５セットする。

明日は、仙台市民マラソンと札幌ハーフマラソンの
エントリーをしようと思います。
仕事が忙しくて、参加できるかは不明だ。
２か月先の予定など判るはずもない。

ということで、本日はキロ７分台でのジョギングとなりました。
8月中はタイムを詰め、6分前後にして
9月に入ったら２１キロ（公園７周）が走れるようにしよう。
これが上手くいけば札幌ハーフで恥をかかずにすむ
かも。。。

では、トレーニング＆ダイエットの結果はまた来週。