スポーツの日の連休　穏やかな日曜日

私は二ヶ月半ぶりにジムに行ってきました。
筋膜をコロコロすると、痛い。
サボりすぎてあちこちダメになっています。
もうすでに下半身は筋肉痛。
疲れて眠りたくなっています。

でも、いつもの珈琲工房ビーンズさんで新しい豆を購入。
いま、今ガス釜で煎ってもらっています。
寝そうだ。
疲れた。
取り戻そう！あの日の筋肉を。作り替えよう！食事を整えて。