0時頃除雪車が通った。

家の前に小山が出来ている。
出来たてだから早速出動！
みぞれの大雪はツライ。
重いこと重いこと。
もうすでに筋肉痛のなりかけの背中。

クタクタ…もうこれ以上
仕事ほっぽって寝ます。

札幌は、ただただ穏やかに降り積もっています。

雪玉があっという間にできる湿った雪。
これを芯にしてクルクル回せばあっという間に大玉の出来上がり！
ジャンバー、防水が効いていないのかびしょ濡れ。
現在プラス１度という暖かさ。
除雪車が通って行ったらすぐ飛び出して道を作らねば地獄が待っている。
自分の重みですぐに固まってしまうから。

今年の漢字を書いてみました。

左が正解です。
右は北海道らしくヒグマ
清水寺の和尚さんが書いたのとは重みが違うけど、とりあえず筆ペンで書いてみた。この子達はちょっと上手に歩けなさそうです。

今日は日中マイナス6度。雪がずっと降っている。

師走の金曜日、どなたにお会いできるのか楽しみです。

あ、間違った！これがほんと。
違いがわかるかな？

良いお天気！穏やかでお正月みたい。

昨日の火曜日は、お休みをいただきまして、寝ました。
ちょうどジムにトレーニングに行ったから疲れていたこともあり、
夕飯を食べてから10時間寝ました。
あちこちで風邪引きさんの便りがあり、自分も気をつけたいところ。
しかし、今日は穏やかだけど、明後日の金曜は要注意！

寒波が来るのだそうです。
金曜日なのに皆さんの足が遠のいてしまいそう。
心配。

さて、年賀状でも買ってくるかな。
年々、ラインで済ます人が増えて来てグッと減っています。
でも、待ってる方もいらっしゃるので
どんなデザインにしようかな？

来年は馬の午年！
また一年駆け抜けるのだろうか？

ラットプルダウン

背中の筋肉を鍛える機械

クシャミしても途中で止めてしまうほど筋肉痛

筋肉を増やしたい

卵を食べるのを増やすかな

『美味しいサンドウィッチを作るコツ』

日本の小麦の美味しい食パン
カラシバターを作って塗ってね。
具材をたーぷり！　　　これで、美味しくなるはず！

ジムに通い出して一年になろうとしています。

そこで、1年ぶりに体組成を図ってもらう事になりました。
結構測ってる人間は測ってるみたいなんだけど、
ワクワク！
どんなに筋肉質になっているかとドキドキ！

結果発表　ドーン！！

なななんと、なーんにも変わらず、
体重はやや少なくなったものの何百g。
体脂肪アップ
筋肉量なんで減るねん(￣(工)￣)

足裏の皮が硬くなって電気を通さないせいだろうと勝手に思っておきます。

なんでだろーなんでだろー？！

年末だから珈琲を多めに買って来ました。
新しいのがあって買ってみたらとても美味しかったです。

昨日の夜から道路ツルッツル！

ロードヒーティングの歩道は良いけど、横断歩道の恐ろしい事と言ったらない。
恐怖のスケートリンク路面！
昼間もマイナス温度であんまり溶けず、転んでいる人も見ました。
自動車のブレーキを踏んだら止まらず行っちゃう人多数。
すごいな。

これから日曜日にかけてだんだん暖かくなるんだけどね。

雪が降りました。夕方　マイナス2度でした。

昨日、27ボディっちゅーいつものジムでトレーニングしました。

いつもの女の子のトレーナーが退職なさって、ご挨拶されたんだけど、
見慣れぬお顔が二つあって、
わたし人見知りだったんだわ。
借りてきた猫状態で、どう対応したら良いかわからないで、
やっぱ人見知り状態で、上手に笑えないの。
言うこと聞いてハイハイと黙々とこなしました。
ひとつだけ嬉しかったのが、
ハイ！ナイスポーズです！
って褒めてもらったんだけど、
どうもボディビルダーの大会の掛け声みたいで、笑えた。

さっき寄ったファミリーマートでは自動レジがあったり、
やっぱ人手不足かしらと思いますが、うちは大丈夫です。
皆んな頑張ってくれています。

あっという間に師走。

お節料理買い忘れて、ネットでも上手く買えなくて焦っています。
どないしよ〜